jak sie

Czy ja wiem czy sie przydaje. Znam kupe osób co szpagadu nie robi a jak kopą na głowe to aż głowe urywa

podciągaj się jak robisz ćwiczenia na plecy .

jak wszyscy, tutaj chce wyrzeźbić sobie ciało ;) ,tylko czy dobrze do tego podchodzę ? po kreatynie super wchodzi i przyznam ze się utrzymuję , to co zrobiłam . A dziś przerwa niesamowicie bolące zakwasy Zmieniony przez - m_kwasna w dniu 2015-03-28 11:46:46

Musisz zacząć od redukcji i powoli wzmacniać mięśnie. Polecam trening domatora:D I pompki rypaj tak jak mi trener karze :P Zrób tyle ile możesz (By jeszcze jedną pompke zrobić) I ustal sobie 10 i robisz 10 x 3 i później idziesz w góre i nie robi ci problemów 10 pompek to dajesz 15 i cykasz 15 x 3 i tak stopniwo , stopniowo ;P Mięśnie brzucha ćwicz [...]

A po co machać sobie hantelkami bez sensu ? Jaki to ma cel ? Ćwiczenie pod nazwą " machanie hantelkami 3x w tyg" Ma, wystarczy, że zaczniesz za jakiś czas ćwiczysz ostrzej i zaczną boleć łokcie bo sobie machałem, a czy dobrze czy nie, czy dobierałem ciężar pod siebie to nie ważne. Jak Ci raz się łokieć spieprzy za przeproszeniem, to zobaczysz o [...]

Zobaczymy jak mu pójdzie, w tym boju czuje się dobrze...

Także po wyciskaniu Dawid, który zaliczył 147,5 kg po dwóch bojach jest drugi. Zobaczymy jak poradzi sobie w martwym ciągu, na pewno się nie podda i 290- 300 kg jest w jego zasięgu, ale o medal będzie ciężko. Szkoda że 152,5 kg w wyciskaniu nie poszło. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-15 10:42:17

[...] określenie - "oleista skóra" - ja mam taką od urodzenie mimo, że nie robiłem nigdy zadnego cyklu :) włosy musze myc dwa razy dziennie, brać prysznic co rano bo jak wezmę wieczorem to i tak rano można ze mnie zeskrobywać smalec nozem aż wstyd wyjsć z domu :) moze mi ktoś powie jaka na to rada? to nie nadmierna potliwość bo wody [...]

jak e0r Cretino a co to ma do rzeczy? idz się żal do urody

lodzianin1 dokładnie zgadzam się z Tobą, jeszcze to mi trochę śmierdzi: 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 TALIA: 86 Wielkie wymiary przy tej wadze i mała waga jak na 2 lata treningu z jego celami. Ktoś tu chyba bajeruje. Poza tym czy takie pytanie jest zgodne z regulaminem?

[...] jeszcze raz nie zaszkodz ze jem nieraz po 18 jaj i żyje mam sie dobrze, kondycha jest, poziom cholesterolu w normie, organizm sam wytwarza wiekszosc cholesterolu, i jego poziom jest uwarunkowany w dużym stopniu genetycznie, z pozywienia niewielka czesc trafia do krwioobiegu, jak ddobrze pamiętam to pysio z sfd zjada około 30 całych i jest ok

yanc czy **** wie jak ci siedzisz w knajpie i sie opier-da-lasz no zobaczymy co bedzie u mnie bo tez na kucharza ide

sorry za 2 tematy sie wcisnelo Boldenone pewniak kiedys jak bralem 300mg przez 16 tyg mialem zyly na brzuchu

według braków w diecie nic się nie stanie jak razem wypijesz

sila nie idzie z nog. czysta fizyka;) jak "dobrze" zrobisz to sila moze prawie wogole nie isc z plecow a z samych rak. tez sie zastanawiam po co takie pytanie

Ale jeżeli chcesz minimalizować spadki, to możesz się oczywiście zabezpieczyć, jeśli masz możliwość, to kup jakiegoś gainera do roboty, żeby móc go 2-3 razy szybko spic, trwa to dosłownie sekundy. Do wody dodaj Carbo, oczywiście przy tych temperaturach bardzo dużo wody. W ten sposób już trochę mięśnia zaoszczędzisz, spadki pewnie będą, możesz je [...]

xefrenios, sam się niczego sensownego nie nauczysz, oczywiście, ale tak czy tak wypada zapytać, czy prostsze kopnięcia już przez te cztery miesiące opanowałeś? Jak z Twoim rozciągnięciem? Bo może, abstrah**ąc od bezsensowności samodzielnego treningu czegoś, o czym nie ma pojęcia, może na tornado jest jeszcze ciut za wcześnie?

Jak masz jakieś wątpliwości to wybierz się do lekarza , przydatne będzie wówczas wykonanie badania EKG

@Lux1980- wiadomo, everything is relative ;) i wszystko zależy od dawki oraz danego osobnika :), niemniej wśród działań niepożądanych relanium wymienia się jak byk: "osłabienie siły mięśniowej"...:D

Misiosz mi to zwisa i się nie denerwuję. Nazywam po prostu rzeczy po imieniu. Nothing more... Jeśli chodzi o "walkę" o odżywlki to też gdzieś o tym pisałem-jak chcesz poszukaj. Doradca w dziale suplementacja